足やせ‐脚やせ‐美脚‐ダイエット

ダイエット―食事制限―カロリーコントロール―エクササイズ―体操―運動―マッサージ―エステ・・・・・すべて挑戦したけど、思ったほどの効果がなく、がっかり・・・・

あなたにもこんな経験があるでしょう。

厳しいダイエットをしたり、運動したりして体重は減ったけれど、バストは貧弱になって、下半身は元のぶよぶよのまま・・・・なんていうようなことが。

私自身、体重は決して多くはなく、むしろどちらかというとやせ気味です。

だからなのか、下半身の太さが余計に目立ってしまいます。

洋服のサイズは、上は７号サイズ、下は９号、もしくは１１号・・・・それもピチピチ。

パンツはウエストに合わせるとヒップがピチピチ、あるいは入らない。今度はヒップに合わせると、ウエストがブカブカ・・・。なんともアンバランスで、洋服選びは本当に憂鬱で苦労が絶えませんでした。

そんなわけで、下半身、特に脚・太もも、ふくらはぎを細くしようと、頑張って無理なダイエットを繰り返していました。

でも体重は減っても、細くなってほしい下半身のサイズ(特に脚）は変わらず、逆にバストはぺったんこになって、あばら骨が見えるほど痩せ細り・・・

それに生理も止まってしまいました。

その時、何かが間違っている・・・と気づいたのです。気づくのはちょっと遅かったかもしれませんが・・・

だって太るのは、食べ過ぎて食事から摂るカロリーが消費されるカロリーより多いからだし、だったら痩せるためには、逆のことをすれば、体全体の体脂肪が減って、ほっそりやせてくるはず。

そう信じて、いろいろなダイエットを繰り返していました。

なのに、なぜ上半身だけやせ細り、下半身はぶよぶよのまま、なんでしょうか？？？

一生懸命努力してダイエットした結果、体重は減ったけど胸はぺったんこ、でも脚は太いまま・・・。

それは・・・・

体全体を細くするダイエットと、下半身特に脚を細くするダイエットとは【違う】ものだったんです。

下半身だけが太る原因は、ただ単に食べすぎてカロリー過多になって脂肪がついたというわけではないんですね。全体的に脂肪がついていれば、ダイエットをして体重が減れば、体全体がやせるはずです。

脚だけが太い下半身太りは、骨格の歪みによることが原因だったんです。

骨格が形よく整っていれば、その上にも形よく整った筋肉がつき、血行もよくなるので、老廃物がたまったり、水分が停滞することによるむくみも起こりにくくなります。

ところが、骨格が歪んだり位置がずれてきても、体は何とか正常に戻ろうと働きますが、その結果、必要のないところに筋肉や脂肪がついてきたり、血行やリンパの流れが悪くなって、老廃物や水分が停滞して太くなっていきます。これらがぶよぶよの原因、セルライトになります。

セルライトは腕や顔にもできるといわれていますが、多くは血行が悪い部分、つまり下半身に起こりやすいのです。

重力の影響で、一日中横になっていれば顔(頭の方）がむくんできますが、立っていても座っていても通常は脚・足のほうがむくんできます。

朝起きたときと、一日中働いたり歩いたりした夜では、健康な人でも足の太さがかなり違うはずです。

このように骨格を正常にすることは、見た目を美しくするためだけでなく、健康な体を作ることにもつながります。

形よく整った骨格の人は、自然と美しいプロポーションになり、体も健康です。逆に骨格が歪んでいる人は、アンバランスなプロポーションになり、体も不健康になっていくのです。

だから、下半身太りを解消して美しいプロポーションをつくるためには、何よりも骨格を整えることが大事なんです。

一度ついてしまった脂肪や老廃物の塊、セルライトを取り除くのは大変ですが、ダイエットやマッサージでは効果があまり出ないという人には・・・・

まず骨格を整えることが、足やせダイエット成功の近道になるはずです。

美しいプロポーションとは・・？

人それぞれ好みがあるかもしれませんが、例えば、ぽっちゃりして背が低い女性がかわいいとか、華奢でボーイッシュな体型がいいとか・・・・

でも一般的にいえば、手足はほっそりまっすぐすらりと伸びていてふくよかでアップしたバスト、ウエストはくびれておなかはぺったんこ、お尻はほどよく引き締まってアップしている・・・

そんな体型が、誰もが美しいと思うプロポーションといえるでしょう。

でもプロポーションなんて生まれつきのものでしょう・・・？って思いますね。

いくら頑張っても、スーパーモデルみたいな体型に誰もがなれるはずないですものね。

でも確かに身長や骨の太さなどは変えられないとしても骨格を正しい形にし、正常な位置に戻すことで、骨についている筋肉の形を変え、 見た目にも美しくすることは可能なんです。

だから、もしあなたが下半身太りで悩んでるとしたら・・・ どうかあきらめないで。

このサイトでは、私自身の無理なダイエットの失敗から学んだ末、いまでも毎日実行している”足やせダイエット”を紹介しています。

難しいことは何もありませんが、やはり基本は無理をしないこと。

骨格の歪みって、何年も何十年もかかって起こったものでしょう。生まれつき骨格が歪んでいる場合は別として、多くは日常の癖、習慣によるものです。

だからこそ、日常の中で骨格を歪ませないポーズ、歪んだ骨格を正常にする癖をつけることで、美しい体型をつくることができるのです。

ところで今の私の体型は・・・・・

相変わらず胸はぺったんこのままですが・・・・、下半身のサイズはだいぶ変わりました。

私の場合、日頃から意識して姿勢をよくすることで脚の形もよくなってきたと思います。そしてまだまだ改善の余地があるので 続けています。

あなたも・・・

すべてを一度に実行する必要はないのですこしづつでも体の気になる部位を中心に実践してみてください。きっと今より美しい脚になれるはずですから・・・・。